ВИТАМИН А

ПРИЗНАКИ НЕХВАТКИ ВИТАМИНА

ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН

ОСОБЕННО БОГАТЫ ВИТАМИНОМ

ОСЛАБЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ

ЛОМКИЕ, МЕДЛЕННО РАСТУЩИЕ НОГТИ

СУХИЕ ЛОМКИЕ ВОЛОСЫ

СУХАЯ КОЖА

СЫПЬ НА КОЖЕ

ОТСУТСТВИЕ АППЕТИТА

ЧАСТЫЕ ИНФЕКЦИИ

КУРИНАЯ СЛЕПОТА

НАРУШЕНИЕ ПРОЦЕССА РОСТА

БЕСПЛОДИЕ  

ГЛАЗА

КОСТИ

СЛИЗИСТЫЕ ОБОЛОЧКИ

КОЖА

ЗУБЫ

ВОЛОСЫ

НОГТИ

ЗДОРОВЫЕ КЛЕТКИ ТЕЛА

ЗДОРОВАЯ КРОВЬ

ПРОФИЛАКТИКА РАКА

ИММУННАЯ СИСТЕМА

ТЕЛЯЧЬЯ ПЕЧЕНЬ, 100Г (26000МЕ)

МОРКОВЬ СРЕДНИХ РАЗМЕРОВ (9500МЕ)

ШПИНАТ, 1 ПОРЦИЯ (7800МЕ)

ТЫКВА, 1 ПОРЦИЯ (7100МЕ)

ПАПАЙЯ, 1 ШТУКА (5700МЕ)

ЗЕЛЕНАЯ ЛИСТОВАЯ КАПУСТА, 1 ПОРЦИЯ (4900МЕ)

БРОККОЛИ, 1 ПОРЦИЯ (4100МЕ)

ДЫНЯ, 1 ЧЕТВЕРТЬ (3800МЕ)

ПОМИДОР, 1 ШТУКА (1200МЕ)

АВОКАДО, 1 ШТУКА (1100МЕ)

АБРИКОС, 1 ШТУКА (950МЕ)

КОЧАННЫЙ САЛАТ, 1 ПОРЦИЯ (910МЕ)

СПАРЖА, 1 ПОРЦИЯ (700МЕ)

ЗЕЛЕНЫЙ ГОРОШЕК И ФАСОЛЬ, 1 ПОРЦИЯ (510МЕ)

ВИТАМИН C

ПРИЗНАКИ НЕХВАТКИ ВИТАМИНА

ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН ВИТАМИН

ОСОБЕННО БОГАТЫ ВИТАМИНОМ

КРОВОТОЧИВОСТЬ ДЕСЕН

ЧАСТЫЕ ПРОСТУДЫ

ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ К ВОСПАЛЕНИЯМ СЛИЗИСТЫХ ОБОЛОЧЕК

ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН

ГЕМОРРОЙ

ИЗЛИШНИЙ ВЕС

ПОВЫШЕННАЯ УТОМЛЯЕМОСТЬ

СЛАБЫЕ НЕРВЫ, ПЛОХАЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ

ДЕПРЕССИВНЫЕ СОСТОЯНИЯ

БЕССОННИЦА

РАННЕЕ ОБРАЗОВАНИЕ МОРЩИН

ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС

УХУДШЕНИЕ ЗРЕНИЯ

ИММУННЫЕ ФУНКЦИИ ОРГАНИЗМА

ПРОЧНОСТЬ СОСУДОВ И ТКАНЕЙ

УСТОЙЧИВАЯ НЕРВНАЯ СИСТЕМА

ЗДОРОВЫЕ ДЕСНЫ

УСВОЕНИЕ ЖИРОВ

ЧИСТАЯ ГЛАДКАЯ КОЖА

ЭЛАСТИЧНЫЕ ВОЛОСЫ

ОСТРОТА ЗРЕНИЯ

ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ

КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ

КРЕПКИЙ, ЗДОРОВЫЙ СОН

ПРЕОДОЛЕНИЕ СТРЕССОВ  

БУЗИНА, 100Г (37,1МГ)

КИВИ, 100Г (26,7МГ)

АПЕЛЬСИНЫ, 100Г (35,4МГ)

ЛИМОНЫ С МЯКОТЬЮ, 100Г (34,0МГ)

ЛИМОННЫЙ СОК, 100Г (28,2МГ)

МАЛИНА, 100Г (27,7МГ)

ГРЕЙПФРУТОВЫЙ СОК (СВЕЖЕПРИГОТОВЛЕННЫЙ), 100Г (26,3МГ)

СВЕКЛА, ЛУК, 100Г (26,2МГ)

ШПИНАТ, БРОККОЛИ, 100Г (26,1МГ)

ЗЕЛЕНЫЙ ГОРОШЕК, 100Г (26,0МГ)

КОЛЬРАБИ, 100Г (25,8МГ)

СПАРЖА, 100Г (23,7МГ)

КАПУСТА, 100Г (23,6МГ)

ПЕЧЕНЬ, 100Г (22,2МГ)

ЕЖЕВИКА, 100Г (21,2МГ)

СОЕВЫЕ БОБЫ, 100Г (18,5МГ)

КАРТОФЕЛЬ, 100Г (18,0МГ)

ПОМИДОРЫ, 100Г (16,9МГ)

АРТИШОКИ, 100Г (10,2МГ)

ЯБЛОКИ, 100Г (8,8МГ)

ВИТАМИН

D

ПРИЗНАКИ НЕХВАТКИ ВИТАМИНА

ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН ВИТАМИН

ОСОБЕННО БОГАТЫ ВИТАМИНОМ D (МИКРОГРАММЫ)

БЛИЗОРУКОСТЬ

ВЫПАДЕНИЕ И РАЗРУШЕНИЕ ЗУБОВ

МЫШЕЧНАЯ СЛАБОСТЬ

БОЛЕЗНЕННОЕ УТОЛЩЕНИЕ СУСТАВОВ

ПОВЫШЕННАЯ ВОЗБУДИМОСТЬ

НЕРВНЫЕ РАССТРОЙСТВА, РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ

БЕССОННИЦА

ДЕПРЕССИВНОЕ СОСТОЯНИЕ

ОБРАЗОВАНИЕ КОСТЕЙ

ЗДОРОВЫЕ ЗУБЫ

КАЛЬЦИЕВЫЙ БАЛАНС

УСТОЙЧИВАЯ НЕРВНАЯ СИСТЕМА

ОПТИМИЗМ, РАСКРЕПОЩЕННОСТЬ

АКТИВНАЯ МЫШЕЧНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ

СТОЙКАЯ ИММУННАЯ СИСТЕМА

СИНТЕЗ ГОРМОНОВ

НОРМАЛЬНОЕ КРОВООБРАЩЕНИЕ

ВЫВЕДЕНИЕ СВИНЦА ИЗ ОРГАНИЗМА

РЫБИЙ ЖИР (ДВЕ ЧАЙНЫЕ ЛОЖКИ) (242)

СЕЛЬДЬ, 100Г (25)

МАКРЕЛЬ, 100Г (24)

ЛОСОСЬ, 100Г (12)

САРДИНЫ В МАСЛЕ, 100Г (9)

ТУНЕЦ, 100Г (6)

МОЛОКО, 1 ЧАШКА (3)

НЕОЧИЩЕННЫЕ ПШЕНИЧНЫЕ ЗЕРНА, 100Г (3)

ЯЙЦО, 1 ЖЕЛТОК (1)

ПЕЧЕНЬ, 100Г (1)